인도 문화에 깊게 영향을 받아 투헬, 요가와 명상 영국 일상 훈련에 통합

한국 시간 7월 9일, 세계 스포츠 보도에 따르면, 투헬은 2022년 인도 캐러라에서의 정신적 휴식이 잉글랜드 대표팀에서의 생활과 지도 방식에 영향을 미쳤다고 한다.

모든 것은 2022년 10월에 시작되었다. 그 때 투헬은 첼시에서의 지도를 마쳤고, 13년 동안 결혼해 두 딸을 둔 아내 시시와 이혼 서류에 서명했다. 그는 자신을 다시 찾기로 결정하고, 인도 캐러라로 가서 정신적 휴식을 취하기로 했다.

그것은 새로움을 찾는 여행이었고, 신체와 마음을 정화하고, 활력을 회복하며, 에너지와 기력을 충전하는 과정이었다. 거기에서 투헬은 요가를 통해 이미 접했던 기술을 더욱 발전시켰다. 매일 요가를 하고, 현존 명상 수업을 받으며, 일어나자마자 명상을 하고, 아침 식사를 늦게 하는 등이다.

투헬은 돌아온 후 자신의 삶을 바꾸어야 한다는 확신을 가지고 있었고, 이는 축구 세계에서의 훈련과 지도 방식에도 포함되었다. 잉글랜드 대표팀을 지도하면서부터 그는 이러한 개인적인 변화를 팀에 적용했다. 이번 월드컵 기간 동안, 사람들은 잉글랜드 선수들이 공원에서 요가를 하거나, 경기 전에 자세로 몸과 마음을 활성화시키며, 합장으로 감사의 표시를 하고, 볼을 이용한 훈련을 자전거 타기나 공원 초원에서 걷기로 변경하는 모습을 볼 수 있었다. 모든 이는 신체와 마음의 균형을 유지하기 위한 것이다.

투헬은 동양의 기법을 활용하여 선수들을 위한 스트레스 대처 요법을 설계했다. 깊은 스트레칭으로 시작하여, 자세와 포즈로 엉덩이를 열고, 가능한 한 뒷다리 근육의 유연성을 높이며, 근육 회복을 가속화한다. 이러한 모든 동작은 경기 강도에 대비하기 위한 기본적인 내용이다.

이 방법에는 경기 전 감정적 스트레스를 조절하는 호흡 기법도 포함되어 있다. 특히 경기의 마지막 단계에서는 중요하다. 투헬의 일상 습관은 일찍 일어나서 명상하는 것으로, 잉글랜드 대표팀에서도 여러 선수가 이를 실행하고 있다. 그 다음, 이 독일인 코치는 당일 상황에 따라 달리거나 수영하여 근육을 활성화시킨다. 경기 날에는 아침 식사를 하지 않아, 더 활발한 두뇌 상태를 유지하도록 하며, 이는 그에게 민첩한 사고를 제공한다. 투헬은 정신적 휴식, 독서, 대화를 통해 계속해서 탐구하므로, 그에게 조언을 구하는 선수들에게 조언을 줄 수 있다.

잉글랜드 대표팀의 젠 분위기는 투헬이 생각하는 중요한 부분 중 하나이다. 그는 여유로운 환경에서의 대화를 통해 팀의 응집력을 증진시키도록 했다. 향기, 편안한 음악, 부드러운 조명은 대화를 돕는다. 팀은 7주 동안 집중훈련을 받아왔고, 감정을 통제하지 못하면 경기로 인한 긴장감이 나타날 수 있다.

그 정신적 휴식은 투헬의 인생을 바꿨다. 이제 그는 현재의 파트너, 브라질의 회계사와 함께 월드컵에 참석하고 있다. 투헬은 자신을 이해하고, 자신을 듣는 것이 모든 면에서 발전하는 기초임을 잘 알고 있다.

잉글랜드의 8강전 상대 노르웨이의 하란드 역시 명상, 요가, 동양의 집중 기법을 좋아한다. 그는 국제 축구 연맹(FIFA) 사진 촬영에서 편안한 자세로 앉아, 요가 자세로 자신의 상태를 보여주기도 했다.